预防儿童近视，用眼习惯和维生素AD补充同等重要

早在2020年，国家卫健委发布的首部《中国眼健康白皮书》就显示，我国儿童青少年近视率为53.6%，这个数据着实叫人心惊。而美国青少年的近视率仅为25%。大部分家长都认为，电子产品是“罪魁祸首“，但是专家提示大家，用眼习惯、环境、遗传以及营养元素等都是不容忽视的因素。

我国儿童近视率高发，和维生素A的缺乏也有密切关系，维生素A是合成视网膜感光物质的重要原料，更重要的是，维生素A能维持泪液的分泌，以保证泪膜结构完整，这对于缓解视疲劳、维持正常屈光都很重要，是预防近视的重要因素。根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，用眼过度的人群在保证每天正常的营养摄取的前提下，还要补充一些营养元素。比如，维生素AD等。

今年的“全国爱眼日“，教育部以”共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题，引导老师、家长对孩子视力的重视。社会上，达因药业等具有社会责任的企业一直致力于儿童健康领域，为促进儿童眼健康而努力。如何才能守护儿童眼健康呢？以下两点不可或缺：

保证足量户外活动

2007年，俄亥俄州立大学发表的一项研究表明：户外活动越少的孩子，就越可能近视。因为太阳中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，延缓儿童的眼轴伸长。

我国2018-2020年的儿童近视率也能印证这一研究结果。2019年近视率已从53.6%降到了50.2%，但因疫情居家的影响，2020年近视率又升到了52.7%。所以哪怕不运动，也要让孩子每天去户外“目”浴阳光。

补充充足的维生素A

为了保护视力，许多家长都会给孩子吃胡萝卜、猪肝等“明目”食材。实际上，这些“明目”食材中起主要作用的就是维生素A。

但是，蔬菜中并不直接含有维生素A，只有维生素A原-类胡萝卜素，但转化率很低，需要吃大量的蔬菜才能获得足够的维生素A，这对于胃容量很小的儿童来说是不现实的，动物肝脏等食材因为安全性和味道不佳，也不是孩子的理想食物来源，因此据2019年全国大样本调查数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏与不足的比例仍然高达47.98%。

严重的维生素A缺乏会引发干眼症、夜盲症、角膜穿孔，这种情况早已在伊可新维生素AD滴剂这类产品上市后得到了有效的控制。但是边缘型维生素A缺乏对视觉功能、泪膜结构和眼轴的影响，是造成近视尤其是学龄前儿童近视的重要危险因素之一，更要引起家长的关注。此外，补充钙、维生素D、DHA等护眼营养，对预防近视也有很重。不管是从预防近视，还是从提升儿童免疫力、身高增长、促进大脑发育等角度出发，维生素AD的作用都不可忽视，合理补充维生素AD已成为专家共识，更应该成为家长们的共识，尤其是在6岁以前更为关键。

最后，养成良好的用眼习惯

对于儿童青少年来说，做好近视预防至关重要。

要注意减少电子产品的使用时间，还要保证孩子日常饮食的营养摄入。遵循用眼原则，每20分钟眺望远方，减少用眼程度，保持与屏幕和书本的距离30cm以上。避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。另外，家长也要起到表率作用，在孩子面前要减少使用电子产品。

定期检查，早发现，早防治。预防近视刻不容缓，良好的用眼习惯需要孩子养成一个自律的好习惯。